Palmipode

Voici revenu le joli mois de mai et donc le deuxième anniversaire du podcast.

L’occasion de faire un petit bilan et surtout de célébrer en fanfare cet anniversaire par une publication dans la rubrique technologie d’iTunes (enfin !) excusez du peu.

Cerise sur le gâteau, comme vous le voyez ici ce n’est pas un mais 2 de mes sites qui sont mis à l’honneur et sur la MEME page comme vous pouvez le voir ci dessous.

Hauts les coeurs et comme on dit “vieux motard que jamais”

Peut être sera ce l’occasion de voir si cela à un impact sur les visites et les abonnées à ces deux blogs ?

C’est surtout l’occasion de mesurer le chemin parcouru : sans fausse modestie (il suffit simplement d’écouter les premiers épisodes pour s’en rendre compte ) les choses ont drôlement changé qualitativement d’abord, le son est bien meilleur et ce n’est que normal… Et puis sur un plan plus égocentrique je me sens bien plus à l’aise, le fameux syndrome Pierre Journel étant de moins en moins présent. Le syndrome PJ kezaco ? Ben vous n’avez qu’à écouter le podcast pour le savoir

Lire la suite…

 

 Happy birthday Palmipode ! [18:23m]: Lire maintenant | Lire en Popup | Télécharger (520)

Voici un bon moment que je voulais me lancer dans le podcast culinaire.

Seulement voilà, faire de l’ombre à Maité Pas facile surtout depuis que je cours…

Faire mieux que Pascal et Vincent du Casse-Croute ? Mission impossible Jim… il faudrait un budget à la Spielberg minimum.

Plus glamoureusement esthétique que ma voisine Anne de Papilles & Pupilles ? Pas mieux MI 2…

Alors on se la joue Palmipode et pis c’est tout comme dirait la guignol de Philippe Lucas

On commence avec une spécialité TYPIQUE du Sud Ouest : Tajine de veau aux citrons confits et pruneaux

Ben quoi et les pruneaux ils viennent d’où alors hein ?

Un numéro en audio accompagné d’illustrations photo et un fichier recette en PDF (Adobe) pour synthétiser le tout.

Il vous gâte pas Palmipode ?

Vous pouvez visualiser la video en plus grand format en vous abonnant avec ou en la jouant sur le site de

Un peu plus de 9 mois après avoir débuté en course à pied (à 38ans…) , me voici parti pour une nouvelle étape !

Dans les premiers épisodes, j’essayais de courir 30mn d’un seul trait sans souffrir ce qui fut fait avec une facilité que je n’imaginais pas vu de là ou je venais… puis, suite logique, on commence à s’entraîner plus en profondeur pour arriver à ce premier pallier le 10 km !

Triple objectif pour cette course :

1. Arriver au bout (oui je sais ça parait évident mais c’est mieux en le disant…)
2. ??????Si possible sans s’arrêter (pareil )
3. Faire moins d’une heure.

Certes, on est loin des performances des sportifs rompus à cette discipline, ce n’est pas mon but.

A chacun son Everest, avec ses modestes moyens.

Pour l’instant je m’attaque à un talus, la montagne ce n’est pas pour tout de suite
Quelques outils

Openrunner.com un site gratuit basé sur les Google Maps sur lequel on peut tracer ses parcours à l’avance ou après avoir couru pour voir la distance parcourue.

Vous pouvez voir sur ce google document comment se fait cette préparation (distances, temps, etc…)

Et un partenaire de training vient d’arriver une montre cardio Polar RS200SD.

Allez également voir le blog de Sanji ou vous trouverez notamment un comparatif intéressant entre deux cardio-fréquencemètres : le Garmin Forunner 50 et le Polar RS200 SD

N’hésitez pas à m’apporter vos témoignages, trucs & astuces je suis preneur !

 

 Forrest episode 3 [12:21m]: Lire maintenant | Lire en Popup | Télécharger (577)