045 - En route vers ma 1ere course officielle !
posté dans Podcast |Un peu plus de 9 mois après avoir débuté en course à pied (à 38ans…) , me voici parti pour une nouvelle étape !
Dans les premiers épisodes, j’essayais de courir 30mn d’un seul trait sans souffrir ce qui fut fait avec une facilité que je n’imaginais pas vu de là ou je venais… puis, suite logique, on commence à s’entraîner plus en profondeur pour arriver à ce premier pallier le 10 km !
Triple objectif pour cette course :
- Arriver au bout (oui je sais ça parait évident mais c’est mieux en le disant…)
- ??????Si possible sans s’arrêter (pareil
) - Faire moins d’une heure.
Certes, on est loin des performances des sportifs rompus à cette discipline, ce n’est pas mon but.
A chacun son Everest, avec ses modestes moyens.
Pour l’instant je m’attaque à un talus, la montagne ce n’est pas pour tout de suite
Quelques outils
Openrunner.com un site gratuit basé sur les Google Maps sur lequel on peut tracer ses parcours à l’avance ou après avoir couru pour voir la distance parcourue.
Vous pouvez voir sur ce google document comment se fait cette préparation (distances, temps, etc…)
Et un partenaire de training vient d’arriver une montre cardio Polar RS200SD.
Allez également voir le blog de Sanji ou vous trouverez notamment un comparatif intéressant entre deux cardio-fréquencemètres : le Garmin Forunner 50 et le Polar RS200 SD
N’hésitez pas à m’apporter vos témoignages, trucs & astuces je suis preneur !
